假期也是血壓的“危險(xiǎn)期”？想過個(gè)太平年，高血壓患者做好5件事

今年的危險(xiǎn)期春節(jié)，你在哪過呢？假期

伴隨著臘月的逐漸進(jìn)程，農(nóng)歷新年也即將到來。也血壓的壓患不過今年的想過春節(jié)，隨著疫情的個(gè)太高血影響，很多身在異鄉(xiāng)的平年中國(guó)人都在思考一個(gè)問題-----究竟能否回家過年。

但無論是好件回家過年，還是危險(xiǎn)期就地過年，對(duì)于高血壓患者而言，假期春節(jié)無疑是也血壓的壓患疾病的高發(fā)期。

由于本身冬季往往是想過高血壓較易發(fā)作的季節(jié)。天氣比較寒冷，個(gè)太高血身體的平年活動(dòng)量少，因此對(duì)于控制血壓就會(huì)增加難度。好件

而春節(jié)期間更是危險(xiǎn)期血壓容易產(chǎn)生波動(dòng)的時(shí)期，因?yàn)槊獠涣藭?huì)有大量的美食誘惑，還有可能會(huì)與親朋好友相聚一起飲酒談天，這些習(xí)慣都對(duì)高血壓有所不利。

因此高血壓患者，若想在春節(jié)期間避免自己血壓飆升，醫(yī)生勸你最好做5件事：

一、規(guī)律睡眠

春節(jié)期間往往因?yàn)榉偶伲镧姸紩?huì)有點(diǎn)錯(cuò)亂，有的地區(qū)大年三十還有“守歲”的說法，但是對(duì)于患有高血壓的人來說，一定要保持規(guī)律的睡眠。

由于熬夜會(huì)導(dǎo)致血液流通出現(xiàn)異常的情況，因此會(huì)給血管增加一定的壓力，也會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)明顯的紊亂，因此想要平穩(wěn)血壓就要保持與平時(shí)相同的規(guī)律睡眠，盡量早睡早起。

二、節(jié)制飲食

雞鴨魚肉在平時(shí)的餐桌上已經(jīng)不少見了，過年就更是不能少了它們。

但對(duì)于患有高血壓的人來說，大量的攝入這些高脂肪、高熱量的食物對(duì)身體并沒有好處，反而容易引起血脂升高，而高血壓就是高血脂的并發(fā)癥之一。

過多食用這些食物也同樣引起高血壓的問題出現(xiàn)，因此節(jié)制的飲食習(xí)慣對(duì)于穩(wěn)定血壓來說很重要。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

氣溫比較低的春節(jié)期間，很多人可能不太喜歡活動(dòng)，經(jīng)常在家里窩著打發(fā)假期。

實(shí)際上這樣對(duì)于高血壓患者來說不是個(gè)好的選擇，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有助于保持血壓的穩(wěn)定，避免出現(xiàn)明顯的血壓波動(dòng)。

因此可以適當(dāng)?shù)娜敉庾咭蛔撸鲎鰪V播體操或者打太極拳等等，都能夠?qū)Ρ３盅獕悍€(wěn)定有好處。

四、做好保暖工作

由于冬天的氣溫比較寒冷，很多人會(huì)在春節(jié)期間外出訪友，這時(shí)一定要做好保暖工作。

尤其是頭部盡量應(yīng)該戴上帽子，這是因?yàn)轭^皮下有比較多的毛細(xì)血管，但是由于頭皮相對(duì)比較薄，如果身上穿得多的話，運(yùn)動(dòng)起來頭皮還容易出汗，導(dǎo)致相對(duì)來說容易著涼。

當(dāng)冷空氣刺激到頭皮就容易導(dǎo)致出現(xiàn)血壓的波動(dòng)，因此做好頭部的保暖工作也能夠有助于穩(wěn)定血壓。

五、按時(shí)服藥

春節(jié)期間往往處于長(zhǎng)假之中，人的作息比較混亂，三餐往往不能定時(shí)地進(jìn)行，甚至有的人經(jīng)常會(huì)忘記按時(shí)吃降壓藥。

尤其是短效降壓藥在這段時(shí)間里更容易被忘記服用，因此可以選擇設(shè)鬧鐘對(duì)自己提醒，按時(shí)服藥才能保持血壓的穩(wěn)定。

吃降壓藥的同時(shí)，最好別吃柚子

要知道若服用鈣離子之類的降壓藥物，是不能跟柚子一起食用，尤其是西柚。

西柚中含有成分會(huì)影響藥物在體內(nèi)代謝過程，從而改變藥效，若與降壓藥一起服用，可能會(huì)明顯增加降壓藥的功效，引發(fā)嚴(yán)重的低血壓反應(yīng)。

因此，在吃降壓藥的同時(shí)，最好別跟柚子一起食用。

作為一種常見的慢性疾病，高血壓正具備“不易被察覺、患病率高、致殘率高、致死率高”的特點(diǎn)，往往引發(fā)腦卒中、冠心病、心力衰竭等疾病。

而恰好春節(jié)期間，往往因?yàn)椴灰?guī)律飲食以及作息，熬夜等，導(dǎo)致高血壓患者血壓沒能很好控制。

所以各位患者，做好以上這5件事，度過一個(gè)祥和的太平年！