血管健康日：血管好，皮膚知？3種方法，只需一根手指摸摸就知

5月18日，血管是健康血管健康日。

心血管問題，日血一直以來在社會(huì)都是管好根手嚴(yán)峻問題。

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，皮膚2012年，知種只需指摸全球大約有1750萬人死于心血管疾病，摸知這也意味著：在所有死亡人數(shù)當(dāng)中，血管有3成都是健康因心血管疾病而死亡，其中大約有670萬人死于中風(fēng)，日血740萬人死于冠心病。管好根手

而血管一旦堵了，皮膚內(nèi)壁救護(hù)產(chǎn)生一種堵塞血管的知種只需指摸物質(zhì)，醫(yī)學(xué)上稱之為“斑塊”，摸知若堵塞嚴(yán)重，血管勢必就會(huì)引起心梗、中風(fēng)甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

常常有人會(huì)將血管壁做自來水管，但要想疏通血管可不是通下水道如此簡單。

事實(shí)上血管一般都不會(huì)堵，若真的堵了，可別用一些所謂的民間“秘方”或“偏方”，不僅病情無法改善，甚至還會(huì)影響到健康。

你的血管好不好，摸摸自己手指頭就能知道？

由于人體血管損壞與阻塞是一個(gè)緩慢且又漸進(jìn)的過程，血管在阻塞比率低于70％前是沒有癥狀的。

因此，除了定期測量血壓，還得通過抽血來監(jiān)測總膽固醇與三酸甘油酯，又或者通過CT來影像醫(yī)學(xué)監(jiān)測，一般人幾乎很難肉眼就能查看自己血管是否健康。

醫(yī)學(xué)上有3種可以簡單自測血管健康程度的方法，咱們不妨可用一根手指頭來直接測出血管是否阻塞。

第一，檢查手背與腿部、腳背是否青筋暴露

事實(shí)上，我們常說的青筋暴露并不是筋脈，而是人體皮下可看見的靜脈血管，當(dāng)靜脈血流回流受阻、壓力升高的時(shí)候，青筋就會(huì)凸起，包括手部、腿部或腳背上的青筋暴露。

當(dāng)然了，像那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)時(shí)常常會(huì)引起血管凸起，所以這樣現(xiàn)象并不適用。

第二，緊握拳頭30秒，然后張開手看手掌顏色

握緊拳頭30秒之后手掌顏色就會(huì)泛白，而如果心臟血管彈性很好，一旦松開拳頭后若能夠在3秒內(nèi)手掌能馬上恢復(fù)正常的肉色，若指尖也能很快變回紅色，就代表血壓狀況也很正常。

第三，用手指輕輕按腳掌正上方中間的血管

人的腳背正中最高點(diǎn)的動(dòng)脈血管，也是能夠明顯感受到脈搏，正常的人只要輕輕觸摸就能很快感受到脈搏跳動(dòng)。

對于下肢動(dòng)脈沒有阻塞或輕度堵塞的人而言，若平時(shí)能清楚摸到這個(gè)腳部位置上的脈搏，就暗示動(dòng)脈的血能夠一直通到腳背部。

若能連續(xù)幾次走了一段路之后再觸摸腳背正上方的這條血管，卻感受不到脈搏跳動(dòng)或跳動(dòng)極其微弱，就可能暗示動(dòng)脈血管發(fā)生堵塞。

預(yù)防血管堵塞，最好方法永遠(yuǎn)這兩種

有些人會(huì)通過按摩來疏通血管，但事實(shí)上血管堵塞是一個(gè)又長又慢的過程，若真的堵了，即便你用各種拍打、針灸、拔罐、按摩等方式，都無法讓血管通了，甚至若遇到下肢靜脈血栓形成，按摩腿反而還會(huì)引起血栓脫落，產(chǎn)生更嚴(yán)重后果。

要想治療血管堵塞，健康生活方式＋正確藥物控制，這兩種方式才是最簡單且最有效。

由于藥物是最重要手段，各種降脂藥、降糖藥、降壓藥都是有效穩(wěn)定血管斑塊，預(yù)防病情惡化，所以醫(yī)生開的藥，務(wù)必需要按照醫(yī)囑服用，醫(yī)生說要規(guī)律復(fù)查，那一定需要規(guī)律復(fù)查。

在日常生活中，永遠(yuǎn)記住這28個(gè)口訣：

多吃蔬菜少喝酒，控制體重不抽煙，控制三高吃好藥，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)要開心！