消失的100萬日本人的背后，究竟是怎樣病態心理？

你聽說過“蟄居族”嗎？消失

其實，在我們生活中的日本人城市里，就存在這樣一族人。背后他們大門不出二門不邁，究竟寧愿自己獨自上網，樣病看書或看電視打游戲，態心也不愿意外出工作，消失甚至也不愿意出門與別人打交道。日本人這樣的背后生活方式便就誕生了這樣的族群----蟄居族。

攝影師Maika Elan探索了蟄居族的究竟隱居世界和幫助他們走出孤獨的人際紐帶。

所謂的樣病蟄居族，按字面意思是態心像青蛙一樣喜歡處于狹小空間，不出社會、消失上學、日本人工作，背后自我封閉生活。此詞來源于日本，而且在日本這種群族可高達100萬人，其中最高的蟄居記錄長達15年。他們從擁擠的社會生活悄然撤出，閉門不出，以這樣“孤居”的方式調節著日本的平衡。

逃避可恥雖很有用？這些蟄居族為何選擇這樣生活方式呢？

不上學，不工作，沒有固定收入。在家里蟄居了4年，對周圍半徑三米之外的事情莫不關心.....這種的生活方式并不僅僅存在于日劇或動漫之中。

43歲的Shoku Uibori曾經是一名有自己公司的社長，但經過泡沫經濟的沖擊之下，破產后的他選擇將自己鎖在屋中讀書，除了深夜偶爾會去附近的便利店買泡面或啤酒，其他時間都將自己關在房間里，這樣的時間持續了7年之久......

而22歲那年就成為蟄居男Yoshiko，由于畢業后工作不順心而選擇宅在家里。起初還會出門買點日用品或食物，但隨著網購的興起，從而打消了他唯一出門的理由。盡管他沒有嚴重的疾病，但經常感覺疲憊。在55歲的他在公寓里死去，兩個月他的遺體才被家人發現。

高學歷？為何這些蟄居族還會選擇封閉自己呢？

根據日本內閣府公布的數據，截止2017年，15-39歲的蟄居人數可高達54.1萬人，其中有80％都是男性，而且大多數人都擁有研究生學歷。

然而這些蟄居族中，有的是遭遇校園暴力不去上學的孩子；有些是因為失業或求職失敗的成年人。工作不順心、父母離異、考試失利、感情創傷......這些因素都讓他們產生了一種“低劣感”，從而選擇了“逃避”。

實際上這并非是日本所獨有的現象，很多發達社會都存在各種各樣的蟄居族。尤其是經濟衰退、失業率高的地區，他們原先的“艱苦奮斗”的價值觀也受到了沖擊。那些“穩定工作＋收入”的生存標準讓他們感到倍感壓力，最終達不到標準的那群人，就只能帶著恥辱感選擇了“蟄居”。

“逃跑，只有逃跑的時候，我才是我自己。”

實際上，這些選擇蟄居的人們大多數都有程度不一的社交恐懼癥。在日本社會，男性往往從跟初中開始就感受到社會的壓力，對自我評價很高，但隨著興趣和目標的變化無常，他們漸漸覺得實際與目標間隔越來越大，促使他們對人際、社會往往敏感焦慮。

那么這種社會恐懼癥究竟如何治療好和克服呢？

1. 調整認知結構，改善個性品質

要想適應不良行為和情感，那么就需要先適應不良的人知。弄清楚自己究竟在恐懼什么，出現恐懼的原因。

2. 增強社交鍛煉，提高交往能力

由于社交恐懼患者常常會缺乏明顯的交往經驗和技巧，因此患者在交往中善于傾聽別人的意見，發現別人的優點與價值。而且注意自己表情和舉止，以及儀表和談話藝術，善于運用贊揚語言。

3. 尋求心理咨詢，消除社交恐懼

由于患者一般難以完全解決這種心理障礙，因此需要借助心理咨詢人員的幫助。通過認知療法、行為療法等來幫助學生克服和消除社交恐懼癥。

我想對于那些蟄居族，

經過漫長的封閉，是否還能打開們去呼吸新鮮空氣呢？

外面的世界，其實很值得一看！

盡管邁出去的那一步需要較長的心理糾結，

但你并不是一個人在戰斗！

你還有我們！