告誡：長期久坐，這5種麻煩可能不請自來，別跟自己過不去

大家都知道，告誡過隨著社會不斷發展，長期大多數人從事的久坐是腦力勞動，也就是種麻自己每天坐在辦公室里長時間面對電腦工作或學習的人群，他們也被稱之為久坐族。請自去

雖然看起來坐著比干體力活更輕松，別跟但其實長期久坐的告誡過影響不僅僅是使屁股變大，大腿變粗，長期內在傷害絕不亞于抽煙喝酒。久坐

那么久坐到底會對人體造成什么樣的種麻自己麻煩呢？下面我們就一起了解一下吧。

1、請自去心臟問題

美國曾經對兩千個成年人進行了研究，別跟最終的告誡過數據表明，如果每天久坐的長期時間增加一小時的話，冠狀動脈鈣化的久坐負擔便會增14%左右；

而且這種傷害哪怕在進行運動后也無法完全抵消，久而久之冠狀動脈硬化到一定程度，便會誘發冠心病。

2、頸椎病

要說到長期久坐直接造成的一個問題的話，相信大家會不約而同的想到頸椎病，的確如此，每天面對電子產品伏案工作，長時間保持一個固定的姿勢；

患者便會感覺到腰椎頸椎部位有酸痛以及酸脹的感覺，尤其是在坐姿不正確的情況下，還很容易傷害骨骼，引發頸椎病變。

3、痔瘡

久坐人最常出現的一個疾病就是痔瘡，主要原因在于長時間坐著不動時，人體直腸一直處于充血狀態；

而且作者的過程中，血液循環速度變慢，也會使患者出現便秘，時間久了，甚至還會加重痔瘡癥狀，以及引發肛腸類疾病。

4、男科婦科問題

雖然男性和女性的生理結構不同，但長期久坐都會對私處造成影響，因為坐著時，私密部位處于憋悶潮濕的環境中，不光會導致細菌滋生，引發陰道炎等婦科疾病，且還會使盆腔充血，進而影響宮頸以及附近的血液循環，出現盆腔炎等問題。

同樣，男性的生殖器官也很脆弱，尤其是夏天，如果一直坐著，也容易出現前列腺問題，還會使睪丸溫度升高，進而影響精子的數量和活力。

5、腸道疾病

研究發現長期久坐會促使腸胃蠕動能力下降，由此便無法正常的消化食物，進而使患者出現消化不良，食欲不振等表現。

這種情況下，腸道內很可能囤積過多的垃圾毒素，刺激腸壁，不光會出現腸炎等問題，嚴重時甚至發生腸癌。

通過上文的內容，雖然我們了解了長期久坐對人體的影響有多么大，但因為工作性質的原因，有些人不得不面對這樣的工作，這是應該做好以下幾種措施，減輕對身體的傷害。

首先需要調整好座椅高度，保證腰部挺直，便能促進血液循環，另外一個是趁著工作間隙活動一下手腳和關節部位。

總的來說，長期久坐引發的疾病很多，除了有常見的頸椎疾病之外，還可能出現男科婦科疾病甚至心臟問題；

因此，有此種習慣的人群一定要提高警惕，有了一些異常表現時及時就醫，并且增加體育鍛煉，或許能提高身體的素質，減少疾病發生。