肝臟受損后，需要做好哪些事？或能保護肝臟，恢復肝功能

#肝功能#

作為人體最大的肝臟功解毒器官和最大的消化腺，肝臟起著氧化清除、受損事或肝糖儲存、后需護肝合成分泌性蛋白質以及分泌膽汗的做好臟恢作用。

一般情況下，復肝成年人的肝臟功肝臟呈紅褐色且較為柔軟，重量在1.5kg左右，受損事或但由于種種原因，后需護肝很多人的做好臟恢肝臟都有了不同程度的損傷。

但是復肝由于在肝臟受損初期大都沒有明顯的癥狀，從而使得大家對其不夠重視。肝臟功

事實上肝損傷的受損事或危害遠遠想象，比如早期就可能導致睡眠質量不佳、后需護肝心煩易怒、做好臟恢面色發黃、復肝體重下降等。

若是還不加以改善，甚至可誘發一系嚴重的肝病，比如肝硬化、乙肝、脂肪肝等。

如果已經有了腹脹惡心、肝掌、易疲勞、蜘蛛痣等癥狀時，就要好生養護了，以免造成更為嚴重的肝臟病變。

想要科學地養護肝臟，就得做好“3不要2要”，那么何為是“3不要2要”呢？

養肝需做好的“3不要”：

1、不要過度生氣

從中醫的角度來看，過度生氣會導致肝氣郁結，影響肝臟的正常運行以及膽汁的分泌，嚴重時甚至導致肝區疼痛。

其次，人在生氣時身體會分泌兒茶酚胺，這種物質可直接作用于中樞神經，從而提高血糖水平，加強脂肪酸的分解，增加血液及肝細胞內的毒素。

因此生活中一定要注意控制自己的情緒，即便是壓力很大，也要懂得自我紓解。

2、不要攝入太多的酒精和脂肪

喝酒傷肝是眾所周知的。酒水里的酒精進入身體后可轉化為乙醛，當這些物質流經肝臟時可能會誘發肝細胞變性和壞死。

若是不加以節制，還可能導致酒精性肝炎以及酒精中毒性腦病。

除此外，在飲食上也要控制脂肪和卡路里的攝入，避免大量脂肪囤積在肝臟里，引起肝臟病變。

3、不要總熬夜

肝臟可將體內的有毒物質轉化為低毒或無毒物質并有助于過濾有害細菌，而經常睡眠不足會影響肝細胞的自我修復，使其無法正常排出體內毒素。當大量毒素聚集在身體里時便會嚴重影響肝功能。

養肝還得做好“2要”：

1、要攝入充足的水分

每天攝入足夠的水分有助于肝細胞的恢復，加快機體新陳代謝，幫助排除體內殘留的細菌和有毒物質，減輕肝臟的負擔。

正常情況下，成年人每天至少要喝1500-2000ml，如果當天運動或出汗太多，則要補充更多的水分來滿足人體所需。

2、要適當補充營養

在日常飲食中多吃富含硒的食物可以加速酒精的分解和代謝，預防酒精性肝炎的發生；多吃枸杞以及富含胡蘿卜素、維生素C的食物則可以促進肝細胞新生，預防肝功能障礙。

除此外，中醫認為，綠色可入肝，平時多吃健康的綠色蔬菜也可促進肝臟生血，有助于滋補肝臟。

肝臟對人體的重要性自不必多說，因此生活中一定要注重養肝，上述的“2要3不要”是必須要做到的事。與此同時，還應積極地鍛煉身體，增強機體抵抗力

如果本身已經患有與肝臟相關的病癥，除了認真養肝護肝，還須對癥治療原發病，如此才能避免肝臟出現進一步的損傷。