久坐不動最減壽！作為電腦族的你該有這些好習慣！

在以前人們大多數的久坐工作性質是體力勞動，而現在隨著社會的不動發展，越來越多的最減人工作性質已經轉變為腦力勞動，人們常常會坐在電腦桌前辦公，壽作還有一些人特別喜歡玩電腦游戲，為電也可能長時間坐在電腦桌前。腦族而若是有好人們長時間久坐，會給健康帶來一定的習慣影響。特別是久坐對于男性而言，很容易傷害到他們的不動前列腺組織。所以今天我們就特地給這些電腦族提供幾個好建議。最減

1、壽作站著打電話

經常久坐的為電電腦族下班請大家在打電話或者是接電話的時候站起來，雙腳輪流支撐身體，腦族轉換重心，有好這樣也可以促進血液循環消耗更多的熱量。

2、坐健身球辦公

其實我們也可以把健身球當做椅子，因為坐這種球的時候，人們身體需要不停的運動，這樣才能夠保持平衡，這樣也可以避免久坐不動帶來的一些危害。

3、椅上放坐墊

為了消除久坐帶來的腰痛以及尾骨痛的現象，很多人特別喜歡在椅子上放一個厚厚的坐墊，這樣可以幫助人們把重量均勻分布，并且也可以減少椅子對坐骨結節的摩擦。或者我們也可以在腳下面放一個厚墊子，然后讓雙腿適度的抬高。

4、身邊放鬧鐘

很多電腦都忙起來的時候，往往就忘了休息這回事兒，所以大家可以在上邊放一個小鬧鐘，或者自己用手機定時，坐一個小時之后，自己就需要站起來溜達一會兒。

5、桌下伸伸腿

我們在電腦桌前辦公的時候，也可以悄悄地在桌子底下伸展足背，或者是雙腿并舉抬一小會兒。

6、換張合適椅子

現在很多人之所以有不良的坐姿，主要是因為座椅不合適引發的。現在很多辦公椅都帶有滑輪，穩定性不是特別好，人們坐上去之后，肌肉處于緊張的狀態，因此我們盡量選擇那種四平八穩的椅子。