一天中的柳葉大部分時間,咱們應該都是病率病已這樣:
下班中的我們,或許都是僅次這樣:

久坐、久站的于感人其實都很容易腰痛,大約有8成的冒種人,一生中的常見成某段時間都會經歷腰痛,患病率僅次于感冒。全球

不過偶爾輕微腰痛,致殘只需要適當緩解放松,首因便能很快恢復,柳葉但若碰到嚴重的病率病已腰痛,就不是僅次放松休息那么簡單。

腰痛成為全球致殘首因,于感45歲及以上人群腰痛患病率為18%
近日,冒種權威醫學雜志《柳葉刀》刊登一篇涉及65項新研究,常見成綜述顯示:
腰痛已成為全球生產力損失的首要原因,也是目前126個國家健康壽命損失的頭號殺手,成為全球致殘首因。
此外,40-69歲的人群腰痛患病率最高,發病率占到28%~42%,其中40-80歲的中老年女性患病率特別高。
好端端的,怎么腰開始痛起來?
腰痛主要是以腰椎、肌肉退行性病變為主要特征的疾病,隨著年齡越大,腰痛的發病率越高,癥狀也就越嚴重。
再加上隨著人均壽命逐漸增長,人們對健康意識逐漸加重,因此腰痛的發病率也就自然增加。
除了年齡衰老之外,還有哪些原因會是腰痛的“禍首”?
腰疼和許多原因都有關系,通常情況下,腰疼的原因可能是以下三個:
第一,坐姿不佳
正確的坐姿應當是筆直的,如果經常歪歪扭扭地坐在那里,很有可能會使腰椎出現變形,甚至引發腰椎間盤突出。
而腰椎間盤突出自然會引發腰疼,所以要保持良好的坐姿才能夠有效地預防腰疼。
第二,不良的工作習慣
腰痛更傾向于特定的工作人群。
比如說重體力勞動者,他們需要負重進行彎腰和行走,這時候就容易使腰部產生損傷,進而引發腰部疼痛。
再比如說,經常需要坐著工作的人,如果長期地坐著不動的話,也可能會引發腰痛,因此最好經常地站起來走動一下活動活動筋骨。
第三,長時間保持同一姿勢
如果長時間保持同一姿勢而不動的話,很有可能會使肌肉產生定勢,由此而引發肌肉痙攣的問題,最終引發腰肌勞損。
除了生活習慣之外,腰痛還可能是疾病的信號
長期出現腰痛時,而且無論怎么休息或者放松,癥狀都并未減輕,那么極有可能是疾病在向你發出預警,因此要謹慎待之:
1.腰部皮疹
當腰部的皮膚受到感染之后,就可能會引發皮疹,最為常見的癥狀是紅腫熱痛,所以腰痛有可能是腰部皮疹所導致的。
不妨需要觀察腰部皮膚是否有疹子或紅腫,如果有的話就需要思考一下自己最近接觸什么病原體了。
2.腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的肌肉損傷,對于從事重體力勞動工作者來說經常會出現這種問題。一般情況下,想要應對腰肌勞損就需要充分地休息,并通過按摩來使腰部得到放松。
3.腰間盤突出
腰疼雖然不像癌癥那樣令人恐怖,但也會使患者備受折磨。通常情況下,對于腰痛所引起的隱隱疼痛,患者需要長期與之對抗。
在很多時候,當腰椎間盤出現突出的時候,也會使神經受到壓迫進而引起腰痛,而這種腰痛是很難得到根治的。
4.腎癌
腎臟部位發生腫瘤,隨著腫瘤增長就會牽扯腎包膜壓迫周圍神經、肌內組織,從而導致腰痛,一般多為腰或者上腹部鈍痛。
有些患者還會因血凝塊經輸尿管排出時堵塞,進而發生劇烈的絞痛,因此很容易被誤認為是腎或者輸尿管的結石,從而延誤治療。
打工人,必要還是走一走、動一動
多數腰痛患者,其實都是因為工作不良姿態或者長時間久坐、久站而引發的。
因此,打工人的肌肉,咱們也需要輪班制,站一會,坐一會,走一走,不要長時間保持一個姿勢。
若腰痛無法緩解,可別隨意亂按,還是及時放下手頭的工作,趕緊去看醫生。
畢竟,只有腰保住了,命才能保住!
參考文獻:
【1】 魏夢嫻,黃浩潔.腰痛與久坐行為關聯性的研究進展[J].中國體育科技,2020,56(03):32-41+74.

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